筋トレ

2019年3月31日

自転車に乗れない雨の日や、自宅での基礎トレーニングに活用できる筋トレ講習をしました。

ペダルを回しているつもりなのに実は足が上がっていない。クランクで強制的に円運動をさせられるのでキレイに回っているのかわからないんです！

足を回す、大腿を持ち上げるために必要な筋肉に刺激を与えるエクササイズを中心に実践しました。

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